01 / Allenamento Donna
Un piano costruito sul tuo corpo, non su una taglia
Percorsi individuali o in coppia, 2-3 sessioni a settimana, pensati per obiettivi reali: perdere peso, tonificare, muoversi meglio ogni giorno.
DimagrimentoTonificazioneFunzionale
- Valutazione iniziale e programmazione personalizzata
- Sessioni individuali o in coppia, sempre seguite di persona
- Lavoro funzionale per forza, mobilità e postura
- Monitoraggio costante dei progressi
02 / Allenamento Uomo
Forza, ipertrofia e power lifting senza compromessi
Dal dimagrimento con focus addominale alla crescita muscolare, fino ai grandi fondamentali del power lifting: squat, panca piana, stacco da terra.
DimagrimentoIpertrofiaPower LiftingFunzionale
- Programmazione progressiva su squat, panca piana e stacco da terra
- Percorsi di dimagrimento con focus sulla zona addominale
- Piani di ipertrofia strutturati per fasi
- Allenamento funzionale per performance e prevenzione infortuni
03 / Programmi Sport Specific
La preparazione atletica di chi viene dal campo professionistico
Condizionamento su misura per il tuo sport, con l'esperienza maturata da Lucio Florio in club professionistici e semi-professionistici.
BasketCalcio
- Basket: condizionamento atletico, esperienza in Serie A2 con Givova Scafati
- Calcio: preparazione fisica per livello professionistico e dilettantistico
- Prevenzione infortuni e lavoro su scatti, cambi di direzione e resistenza
